Tartsd melegen a tested
Ne hagyd, hogy kihűljön a tested, mert a hideg még nagyobb izomgörcsöket okoz. A meleg azonban csökkenti a fájdalmat.
Egy forró vizes palack, vagy fűtőpárna nagy segítségedre lesz. Természetesen a már említett forró fürdő is segít.
Egy forró vizes palack, vagy fűtőpárna nagy segítségedre lesz. Természetesen a már említett forró fürdő is segít.
Vedd fel a „fájdalommentes” pozíciót
Ha lehetőséged van végigdőlni egy ágyon, akkor feküdj az oldaladra és kuporodj magzat-pózba. Kutatások szerint ez a leggyakoribb menstruációs görcsoldó póz, amely hatákony a fájdalom megszüntetésében.
Ha Neked esetleg más póz válik be, akkor alkalmazd azt. Az ágyon való pihenés egyébként is segít ellazulni és csökkenteni a fájdalmat.
Ha Neked esetleg más póz válik be, akkor alkalmazd azt. Az ágyon való pihenés egyébként is segít ellazulni és csökkenteni a fájdalmat.
A cikk folytatódik, lapozz!
Következő cikkünkA Pilates előnyeiIratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
