Tartsd melegen a tested
Ne hagyd, hogy kihűljön a tested, mert a hideg még nagyobb izomgörcsöket okoz. A meleg azonban csökkenti a fájdalmat.
Egy forró vizes palack, vagy fűtőpárna nagy segítségedre lesz. Természetesen a már említett forró fürdő is segít.
Egy forró vizes palack, vagy fűtőpárna nagy segítségedre lesz. Természetesen a már említett forró fürdő is segít.
Vedd fel a „fájdalommentes” pozíciót
Ha lehetőséged van végigdőlni egy ágyon, akkor feküdj az oldaladra és kuporodj magzat-pózba. Kutatások szerint ez a leggyakoribb menstruációs görcsoldó póz, amely hatákony a fájdalom megszüntetésében.
Ha Neked esetleg más póz válik be, akkor alkalmazd azt. Az ágyon való pihenés egyébként is segít ellazulni és csökkenteni a fájdalmat.
Következő cikkünkA Pilates előnyeiAki egy könnyen elsajátítható, hatékony mozgásformát keres passzív életvitele mellé, a Pilates lehet számára a legjobb megoldás. Ismerd meg a Pilates 7 legnagyobb előnyét, és kezdd el a gyakorlatsorokat minél hamarabb!Ha Neked esetleg más póz válik be, akkor alkalmazd azt. Az ágyon való pihenés egyébként is segít ellazulni és csökkenteni a fájdalmat.
Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.
Beállítom a Google-benAz Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
