7. Egy nyári sétán egy barátod/szerelmed fagyizásra invitál
Egy nagyobb méretű fagylalt habbal és öntettel akár 1300 kalóriát is tartalmazhat, vagyis a napi fogyókúrás kalóriamennyiséget.
Ha lehetőséged van, válassz inkább egy gyümölcsös jégkását, amely még mindig csak 360 kalória, vagy fagyasztott joghurtot, amely csak 100-160 kalória.
Ha lehetőséged van, válassz inkább egy gyümölcsös jégkását, amely még mindig csak 360 kalória, vagy fagyasztott joghurtot, amely csak 100-160 kalória.
8. Csak egy gyorséttermi étkezésre van időd
Sok ember számára csak egy fél órás ebédszünet áll rendelkezésre. Ilyenkor általában a gyorséttermi étkezés a legkézenfekvőbb. Ám ilyenkor is van mit tenni. Fogyassz vagy salátát, vagy válassz egy szárnyashúsból készült tacot/shaormát (vékony pitába csomagolt saláta és hús), lehetőleg egy nem zsíros öntettel.
A sült krumplit, majonézt, sertéshúst és cukros üdítőket kerüld. Helyette vásárolj vizet vagy természetes gyümölcslevet (ha van rá mód).
A sült krumplit, majonézt, sertéshúst és cukros üdítőket kerüld. Helyette vásárolj vizet vagy természetes gyümölcslevet (ha van rá mód).
