7 tipp, hogy idén megúszd az influenzát és a megfázást

Ha egyáltalán nem eszel vitamindús zöldségeket és gyümölcsöket, hogyan várhatnád el, hogy tökéletesen működjön a szervezeted? Egyetlen élelmiszercsoportot sem szabad kizárni a táplálkozásodból – a bűnözés is belefér, hiszen az arányok megtartásáról van szó. Ha a tányérod felén mindig zöldség kap helyet, és desszert gyanánt gyümölcsöt eszel, sokkal jobban fogod érezni magad a bőrödben.

Amennyiben már megtörtént a baj, akkor is egyél jókat: a vírusok és baktériumok „éheztetése” nem vezet jóra! Fontos, hogy akármennyire erősnek tartod a szervezeted, mindenképpen fordulj orvoshoz, ha a súlyos tünetek 3 napnál tovább állnak fenn!