Rostban gazdag ételek
A rostok nem nélkülözhetőek a mindennapi étrendünkből, hiszen ezeket az anyagokat szervezetünk nem tudja lebontani, így szó szerint kipucolják az útvonalat, amerre járnak, illetve serkentik az emésztést. Egészséges étkezés során a teljes kiőrlésű gabonákból készült liszteket kell felhasználnod a főzés során, illetve gondoskodnod kell róla, hogy az asztalra minden nap kerüljön friss zöldség és gyümölcs, akár nassolnivaló, akár köret formájában.
Fűszerezés
A túl sok só használata káros a szervezetre nézve, mivel növeli a vérnyomást, számtalan keringéssel kapcsolatos problémát előidézhet. Emiatt érdemes minimálisra visszaszorítanod a főzés során a só használatot, célszerűbb a friss fűszerekre támaszkodnod, amikor az ízesítésről van szó. Ezek nemegyszer sokkal ízletesebbé varázsolják az ételeket, mint az agyonsózott fogások. Egyes fűszerek ráadásul sokkal jótékonyabb hatásokkal bírnak, úgy, mint a légutak és vérerek tisztítása, anyagcsere fokozása. Lehetőség szerint mindig tarts otthonodban friss, cserepes zöldfűszereket is, hiszen ezek hatékonyabbak, mint szárított társaik.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
