Rostban gazdag ételek
A rostok nem nélkülözhetőek a mindennapi étrendünkből, hiszen ezeket az anyagokat szervezetünk nem tudja lebontani, így szó szerint kipucolják az útvonalat, amerre járnak, illetve serkentik az emésztést. Egészséges étkezés során a teljes kiőrlésű gabonákból készült liszteket kell felhasználnod a főzés során, illetve gondoskodnod kell róla, hogy az asztalra minden nap kerüljön friss zöldség és gyümölcs, akár nassolnivaló, akár köret formájában.
