Hozd magad lendületbe
A kisbaba gondozása ugyan sokszor felér egy durva cardio edzéssel, ám ahhoz, hogy igazán kikapcsolj, és jobban érezd magad a bőrödben, célzott, gyerek nélkül végezendő mozgásformát ajánlunk.
Ha nem akarsz eljárni otthonról, akkor is iktass be akár napi szinten, de legalább heti egy-két alkalommal 20-30 perc sportot.
Rengeteg olyan program és videó létezik, ami a kifejezetten kevés szabadidővel rendelkező, sportolni vágyók igényeihez igazodik – például a Beachbody.com-on könnyen kiválaszthatod a számodra megfelelő edzésformát. Olvass még a témában
Ha valami könnyedebbet szeretnél, próbáld ki a jógát, a Youtube-on keresgélve akár 10-15 perces, könnyen elsajátítható videókat is találsz – meglátod, nem csak testileg, szellemileg is frissítően hat.
Ha estére már hullafáradt vagy, használd ki, amíg napközben alszik a baba, és igazítsd az alvásidejéhez a sportot – legjobb, ha előtte megszoptatod, és a jó tartást biztosító sportmelltartóról se feledkezz meg.
