Egy kis relax a habokban
A szokásos esti villámgyors tusolás helyett, amikor már elaludt a csemete, engedd tele a kádat kellemes meleg vízzel, tegyél bele lazító tengeri sót, majd cseppents bele néhány csepp citromfű vagy levendula illóolajat.
Merülj el a habokban, és élvezd a só és olajok nyugtató hatását – néhány, a kád szélére helyezett gyertyával fokozhatod a hatást.
Kapcsold le a villanyt, és kivételesen próbálj meg semmire sem gondolni – ugye, milyen nehéz? Olvass még a témában
Ne siess, szánj legalább 15 percet a kellemes fürdőre.
Hozd magad lendületbe
A kisbaba gondozása ugyan sokszor felér egy durva cardio edzéssel, ám ahhoz, hogy igazán kikapcsolj, és jobban érezd magad a bőrödben, célzott, gyerek nélkül végezendő mozgásformát ajánlunk.
Ha nem akarsz eljárni otthonról, akkor is iktass be akár napi szinten, de legalább heti egy-két alkalommal 20-30 perc sportot.
Rengeteg olyan program és videó létezik, ami a kifejezetten kevés szabadidővel rendelkező, sportolni vágyók igényeihez igazodik – például a Beachbody.com-on könnyen kiválaszthatod a számodra megfelelő edzésformát.
Ha valami könnyedebbet szeretnél, próbáld ki a jógát, a Youtube-on keresgélve akár 10-15 perces, könnyen elsajátítható videókat is találsz – meglátod, nem csak testileg, szellemileg is frissítően hat.
Ha estére már hullafáradt vagy, használd ki, amíg napközben alszik a baba, és igazítsd az alvásidejéhez a sportot – legjobb, ha előtte megszoptatod, és a jó tartást biztosító sportmelltartóról se feledkezz meg.
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
