Már fagypont alatt az éjszakák: így tarthatod magad kívül-belül melegen

Írta Stumpf Bea 2024.11.05.

⚖️KisokosBMI-kalkulátortesttömegindex és haskörfogat→

Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.

Beállítom a Google-ben

Az Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban

Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.

Megcsalt a férjem, de egy mondata jobban fájt a hűtlenségnél

4/5 Szívmelengető programok

Ahhoz, hogy belülről is fűtsön a meleg, olyan programokat kell csinálnod, amik melengetik a szíved, és jobban érzed magad tőlük.

Bár a január elsőre nem tűnik túl izgalmas hónapnak, hiszen ritkán süt a nap, az éjszakák még mindig nagyon hosszúak, és valószínűleg nem sok kedved van kimozdulni… De hidd el, érdemes körülnézni a városban!

Szedd össze a barátokat, korizzatok egyet, vagy menjetek fel a hegyekbe egy szánkózós programra!

Ha úgy döntenél, hogy mégis inkább otthon maradsz, akkor nézz cuki filmeket, süss egy finom sütit, vagy válogasd át a régi, megunt ruháidat és adományozd el őket a rászorulóknak.

5/5 Sportolj!

Ha semmi sem segít, akkor mozogj egy kicsit! A sport felpörget és a boldogsághormonokat is felszabadítja a testedben, azaz nemcsak, hogy nem fogsz fázni, de még jó kedved is lesz.

Télen is választhatsz néhány kinti sportot, mint a síelés, a futás vagy a korizás, de ha a konditerem mellett döntesz, akkor is ügyelj arra, hogy a heti két edzés legyen meg.

Figyeld meg, hogy mit érzel, amikor elindulsz edzeni, és hogy érzed magad utána.

Bár fizikailag lehet, hogy fáradtabb leszel, viszont benned lesz az a jóleső érzés, hogy mozogtál és tettél az egészségedért!