Étrend és táplálkozási szokások
A táplálkozás alapvető része az egészséges életmódnak, de a termékenység szempontjából is kulcsfontosságú lehet. A kiegyensúlyozott étrend, amely bőségesen tartalmaz friss zöldségeket, gyümölcsöket, teljes kiőrlésű gabonákat és sovány fehérjéket, hozzájárulhat a hormonális egyensúly fenntartásához.
Különösen ajánlott a folsavban dús ételek fogyasztása, mivel ez a vitamin támogatja a sejtosztódást és a megfelelő magzati fejlődést. Ilyen élelmiszerek közé tartoznak például a spenót, a brokkoli és a narancs. Továbbá érdemes csökkenteni a feldolgozott élelmiszerek, a cukrozott italok és a transzzsírok bevitelét, amelyek negatívan befolyásolhatják a hormonális állapotot.