Nincs ember a Földön, aki előbb-utóbb ne szembesülne ezzel a kellemetlen érzéssel – „szerencsés” esetben csak az inger jelentkezik, a következménye nem. Bármilyen oka is legyen a tünetnek, bőven van alternatív megoldás a megelőzésre és a kezelésre is, nem kell rögtön a gyógyszeres doboz után nyúlni!
VIDEO A legerősebb csillagjegy párosok, akik tökéletes házastársak lesznek
1/8 Szüntesd meg a gondolatod erejével!
Ha már érzed az émelygést, és el is könyveled magadban, hogy biztosan hányni fogsz, akkor hidd el, valóban úgy lesz.
Helyette inkább vedd fel a körülményekhez képest legkényelmesebb testhelyzetet, lélegezz mélyeket orron be, szájon ki, meredj egy távoli pontra, és mondogasd magadnak, hogy el fog múlni, minden rendben lesz.
A hányinger megelőzéséhez és leküzdéséhez ki kell iktatni az intenzív ingereket. Lehetőleg kíméld az érzékszerveidet, különösen az orrodat, hiszen a szagok felerősítik a rosszullétet.
Ha gyakori panasz nálad a hányinger, kerüld az erős parfümöket és az illatosítók használatát a lakásban. Főzésnél használj fedőt, valamint szellőztesd gyakrabban a konyhát!
Az ételek illata pedig kevésbé lesz ingerlő, ha nem forrón, hanem inkább langyosan fogyasztod.
Sokan szenvednek az érzékeny gyomor okozta panaszoktól; figyeld meg, melyik étel milyen hatással van rád, és egyszerűen iktasd ki az étrendedből!
Fogyassz könnyen emészthető ételeket, és sose terheld le a gyomrod egyszerre több fogással, inkább pihentesd, hagyd, hogy emésszen, a desszertet pedig told el ebéd utánra!
A hányinger leküzdésében néhány puffasztott rizs vagy keksz elrágcsálása sokat segíthet, hiszen felszívja a felesleges gyomorsavat.
Ha hányingerrel szoktál küszködni, előzd meg úgy, hogy étkezés előtt vagy után legalább 30 perccel veszed kezedbe a poharat – közben nem tanácsos.
A kávé, alkohol csak ront a helyzeten: ezeket iktasd ki, helyettük igyál vizet, gyümölcsteát, mégpedig sokat.
A test dehidratáltságának is lehet a jele a szédelgés és a hányinger. Egy-egy kiadós lakoma után sokat segíthet egy pohár kóla: kortyolgasd el lassan, és hamar megszünteti a probléma magját.
Ez a keleti gyógy- és fűszernövény talán a legismertebb csodaszer a hányinger csillapítására. Kutatások bizonyították, hogy a gyökerében található anyagok arra a központra hatnak, amely a hányingerért felelős.
Ha utazás közben rád szokott törni a rosszullét, mindig legyen a táskádban patikából beszerezhető gyömbéres cukorka!
Egy kis darabot forralj fel vízben, majd hagyd ázni 20 percet – az émelygést mintha csak elfújták volna.