3. Legyél a saját masszőröd
Alkalmanként (mondjuk napi egyszer) adj magadnak egy rövid masszázst a munkahelyeden: nyomkodd meg a vállad és a nyakad közötti szakaszt, masszírozd meg a kézfejeket és az alkart, dörzsölgesd át a derekat és gyömöszöld meg kicsit a vádlikat és combokat is – a felfrissülés garantált!
4. Munka után is mozdulj meg
Sport-sport-sport! Igaz, hogy a csapból is ez folyik, de tényleg nem lehet megúszni a testmozgást. Apropó, úszás, ez pont kiváló testedzés. Részesítsük azonban előnyben a hát- és gyorsúszást, mert a mellúszás sajnos feleslegesen megterhelheti a nyaki- és ágyéki gerincszakaszt. Heti háromszor mindenképpen ajánlatos rászánni az időt a mozgásra, ám azt is tudnunk kell, hogy mindez teljes mértékben nem váltja ki az adott esetben 10 órás egy helyben ülés negatív hatásait.
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
