Tedd meg az első lépést, eddz Katus Attilával!

A láb bemelegítése 3

Húzd a térded az ellentétes oldalon levő válladhoz, és csigolyáról csigolyára fordítsd el a törzsed, amennyire tudod. A gerinced maradjon a lehető legegyenesebb.

Hanyatt fekvésben húzd az egyik térded a mellkasodhoz, a másik lábad közben próbáld meg nyújtva a talajon tartani. Ezután végezd el a gyakorlatot a másik oldalra is.

Hanyatt fekvésben húzd a kinyújtott lábadat a mellkasodhoz, a másikat tartsd nyújtva a talajon. A lábcseréről se feledkezz meg!

Olvass még a témában

Életem legfájdalmasabb leckéje: szeretettel nem lehet megváltoztatni valakit

Rendben van kidobni a gyerek rajzait? Ezért gondolom, hogy igen

A mediterrán életem, amihez el sem kellett költöznöm Magyarországról

„Tiszta lap” mantrák szeptemberre: ez a neked szóló megerősítés a Szűz szezonban

A cikk folytatódik, lapozz!

Ezeket olvassák most

„Egyéjszakás kaland, fiatalabb pasi, autó-szex” – 10 szexuális bakancslista élmény, amit ne hagyj ki

„Azt hittem, barátok vagyunk, de így is csak a bugyimba akart kerülni” – Házas férfiak és az ő barátságaik

Kevesebb cukrot fogyasztanál? Ezt a hibát ne kövesd el, mert borul a diétád

Ez fog történni az agyaddal, ha egy hétig leállsz a panaszkodással