A láb bemelegítése 3
Húzd a térded az ellentétes oldalon levő válladhoz, és csigolyáról csigolyára fordítsd el a törzsed, amennyire tudod. A gerinced maradjon a lehető legegyenesebb.
Hanyatt fekvésben húzd az egyik térded a mellkasodhoz, a másik lábad közben próbáld meg nyújtva a talajon tartani. Ezután végezd el a gyakorlatot a másik oldalra is.
Hanyatt fekvésben húzd a kinyújtott lábadat a mellkasodhoz, a másikat tartsd nyújtva a talajon. A lábcseréről se feledkezz meg! Olvass még a témában
Újévi számhoroszkóp: ez a szám képviseli a csillagjegyedet és így segít téged
Minden nap legalább egyet egyél ezekből az őszi szuperételekből
TESZT. Melyik a te személyiséged: harcos, gyógyító, vezető vagy menekülő?
„Mindent odaadtam, de cserébe nem kaptam semmit” – Magányosnak lenni egy kapcsolatban rosszabb, mint egyedül
Kapcsolódó cikk a következő oldalon:
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
