A törzs bemelegítése
Homorítsd, majd domborítsd a gerincedet, különös tekintettel az ágyéki részre.
Ezt ismételd meg néhányszor, vigyázz, hogy ne feszítsd túl a hátizmokat!
Ezt a gyakorlatot a nap folyamán néhányszor érdemes elvégezned edzés nélkül is, főleg, ha ülőmunkát végzel. Olvass még a témában
Ez történik a testeddel, ha egy hónapig nem fogyasztasz alkoholt
„Kopasz, pocakos haverjaim bomba nőket szólnak le” – Amit a férfiak nem bírnak férfi társaikban
Ezeket a változásokat hozza csillagjegyed számára a következő időszak – A Vízöntőbe költözik a Plútó
A módszer, amivel nem hízol egy grammot sem karácsony alatt
Ne feledd, ha többször felállsz a számítógéptől, és könnyebb mozdulatokkal átmozgatod a testedet, már sokat tettél az egészségedért. Észre fogod venni azonnali, jótékony hatását.
