Rengeteg tényező van, amit figyelembe kell venned, amikor elkezdesz újra mozogni. Ha komoly edzéstervbe készülsz belevágni, nem árt ha egy szakértőhöz is ellátogatsz, például rekreációs edzőhöz, masszőrhöz, vagy gyógytornászhoz.
Hogyan szültél?
Ha császárral, akkor az első hat hétben tilos az emelgetés, hajolgatás, hasizom gyakorlat vagy bármilyen megterhelő mozgás. Ezt vedd nagyon komolyan, mert te sem örülnél a sérvnek vagy a csúnya hegeknek, igaz? Bírd ki ezt a hat hetet, és tervezd meg szépen, mit, mikor hogyan szeretnél majd sportolni.
Természetes szülésed volt? Akkor is várj az első hetekben az emeléssel, hajolgatással, cipeléssel, a méhednek, gátadnak kell a regenerálódás. A szülészorvosodat faggasd ki még a kórházban, hogy vannak-e sérüléseid, és azok milyen gyorsan gyógyulnak, így nem kell kivárnod a kötelező 6 hetes kontrollt, ha amúgy 3 hét után már készen állnál arra, hogy finom, nem megterhelő gyakorlatokat végezz. Olvass még a témában
A férfi tőled veszi el, ami neki nincs: legyen az pénz, önbizalom vagy belső béke
Nézz a szemembe és ismételd utánam: Nem lehet minden nyár életünk legjobb nyara!
Most én utálom a gyerekeket, vagy tényleg elviselhetetlenek?
„Nem tudtam, miért nem tudok megváltozni” – Egy negatív családban felnőni megbéníthat felnőttkorban
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
