Hogyan küzdjük le a születésnapi blues-t?
Az ilyen típusú lehangoltság leküzdésének első lépése, hogy elfogadjuk azt, hogy születésnapunk nem csupán egy naptári esemény. Fogadjuk el, hogy az önértékelési folyamat természetes velejárója az ilyen alkalmaknak, és ez nem feltétlenül negatív. Az önreflexió értékes eszköz az életünk újragondolásában és a jövőbeli célok megfogalmazásában.
Továbbá, dolgozzunk aktívan azon, hogy kapcsolati hálónkat erősítsük: szervezzünk közös programokat barátokkal, családdal, így a figyelmünk nem csupán ránk összpontosul. A közös élmények ugyanis javítják a közérzetet, és segítenek átlendülni a holtpontokon.