Hogyan gyakorolja a természet ritmusa az életünket?
A természet ritmusának követése nemcsak az étrendre vonatkozó ajánlásokat, hanem az életmódot is befolyásolhatja. A természetes fény hatása például erősíti a napi bioritmust. Télen, amikor a nappalok rövidebbek, jobban segíthetünk a testünknek azzal, hogy több időt töltünk természetes fényben, akár sétával vagy sporttal a szabadban. Ezzel szemben nyáron, amikor a nappalok hosszabbak, több energiánk van különböző tevékenységekre.
A test és lélek harmonizálása a szezonális ritmussal
Nem véletlen, hogy az emberek sokszor fáradtabbnak érzik magukat a hideg, sötét hónapokban. A szezonális affektív zavar (SAD) egy valós probléma, mely sokakat érint a tél folyamán, amikor kevesebb természetes fény éri őket. Ezt a problémát is a szezonális életmód segítheti. A napsugárzás növekedésével a D-vitamin szintünk is magasabb lesz, ami pedig javíthatja a hangulatot és az általános közérzetet.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
