Apró praktikák a jobb közérzetért
Egyszerűbb esetben segít a fényterápia, ami elsősorban természetes fényt jelent. Még ha nem is süt a nap, akár egy fél órás tartózkodással a szabad levegőn, sétával, valamint infraszaunával is kompenzálhatjuk annak hiányát. Hasznos lehet az lakáson belül a világos színek alkalmazása például a függönyökön, díszpárnákon vagy szőnyegeken. Jót tesznek pszichésen a csillogó felületek is, amelyek visszatükrözik a kintről beszűrődő fényt és világosságot.
Ha év elején rád tör a depresszív hangulat, próbálj meg aktív maradni, még ha nehezedre is esik.
A legkönnyebb fizikai aktivitás is hatékony lehet a hangulat javításában és az energiaszint növelésében, méghozzá a szerotonin nevű hormon megemelkedett szintjének révén.
Komolyabb szezonális depressziónál viszont már gyógyszereket, kognitív viselkedés- és pszichoterápiát is ajánlhatnak a mentálhigiénés szakemberek. Olvass még a témában
Ezt hozza 2026. szeptember 25. a numerológia szerint: anyagi egyensúly
Ezt hozza 2026. október 13. a numerológia szerint: gondoskodás és szeretet
Az évszakváltás és a kapcsolataink: miért indulnak be pont ilyenkor a szakítások
„A nőnek ez a luxus nem adatik meg” – ezért utálja a feleség, amikor a férje a kanapén tesped
Képek forrása: [email protected]/Depositphotos.com, jolopes/Depositphotos.com
Következő cikkünkA PMS szindróma nemcsak egy klisé – a bizonyítékok ott vannak az agybanJól kijövök a családtagjaimmal, ritkán vitatkozunk, de ha azon kapom magam, hogy mindenki elviselhetetlen a környezetemben, és mintha senki nem értené, mit kérek tőle, vagy mintha mindenki mást akarna, mint ami számomra is ésszerűnek tűnik, akkor tudom, hogy valószínűleg velem van a baj. Pontosabban nem is baj, de a…Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
