Most már csak az a kérdés, mi kell ehhez!
- A nyílt és őszinte kommunikáció kulcsfontosságú a szexuális kapcsolatban. A témába vágó, előremutató párbeszédek segítik a partner (változásban levő) vágyainak, igényeinek tudatosítását, ezáltal elősegítik az intimitás kialakítását és a kapcsolati elégedettség javítását.
- Fontos, hogy partnered szexuális szükségleteit és vágyait elfogadással és empátiával hallgasd meg és természetesen ugyanezt követeld meg magadnak. Az ilyen beszélgetések során a kiszolgáltatottság, félelem, aggodalom, zavar és szégyen érzéseit száműzhetitek a kapcsolatotokból, ami új szintre emelheti a szexuális életeteket.
- Az érzéseitek tiszteletben tartása szintén kulcsfontosságú. Ha nincs kedved a szexhez, ne érezd kötelességnek a „teljesítést”. Fontos, hogy valódi magabiztossággal és nyugalommal dönts a részvétel vagy a kihagyás mellett, sosem félelemből vagy nyomásból.
- Az elutasítás esetén is fontos a tiszteletteljes hozzáállás, tehát a visszakozás során ismerd el a szerelmed intim vágyát, semmiképpen se kicsinyeld le, emellett biztosítsd, hogy a szeretet és törődés változatlan köztetek.
Ha szükséges, vedd fontolóra a terápiát akár egyénileg, akár párban! Itt ugyanis lehetőségetek nyílik elsajátítani a hatékony kommunikációs módszereket, valamint a megfelelő érzelemszabályozási készségeket, amivel kielégítőbb és egészségesebb szexuális életetek lehet.
