Ismerd fel, ha vége
Van az úgy, hogy egy kapcsolat a sírból jön vissza, és az is előfordul, hogy szakításkor mindkét fél érzi: ez az ügy még nincs lezárva. A legtöbbször azonban, ha egy kapcsolatnak vége, akkor annak vége.
Bármilyen nehéz is, próbálj higgadtan mérlegelni, és ismerd fel, ha ez a szerelem véget ért. Az elengedés az első lépés, ha minden gondolatod és cselekedeted mögött az motoszkál, hogy talán még van esély az újrakezdésre, akkor nem leszel képes lezárni a múltat.
Dobozolás
Közös emlékek, fotók, és persze néhány nálad felejtett tusfürdő, borotva, személyes tárgyak. Jobb, ha beteszel valami csajos zenét, és szépen bedobozolsz mindent, ami az elmúlt szerelemre emlékeztet.
Amit vissza szeretnél adni, azt add vissza egyben, hogy többször ne kelljen felszakítani a sebeket, a többi pedig mehet a szemétbe vagy a szekrény mélyére. Most még nyugodtan sírhatsz, add ki magadból a fájdalmat, hogy később ne kelljen elnyomnod magadban semmit.
Barátok
Talán nincs is olyan kapcsolat, ami ne menne egy kicsit a baráti viszonyok ápolásának rovására. Hívd fel a régi barátaidat, és szervezzetek közös programot, így sokkal könnyebb lesz elviselni a szakítás utáni estéket!
Lehet, hogy egy hangos bulira még nem állsz készen, de egy jó vacsora vagy egy közös mozizás segíteni fog – csak ne valami szerelmes filmet válasszatok.
Az egyedüllét öröme
Bármilyen ijesztő is lehet hirtelen magányosan tölteni az estéket – főleg, ha már együtt is éltetek – meg kell tanulnod ezekben is észrevenni a lehetőséget. Fogj egy jó könyvet, vagy vedd elő a kedvenc lemezedet, esetleg egy klasszikus filmet, amit már ezer éve meg akartál nézni.
Tölts magadnak egy pohár bort vagy készíts egy illatos, gőzölgő forró csokoládét egy kis fahéjjal megbolondítva, és takarózz be egy nagy, puha pléddel – annak is meg van a varázsa, ha néhány órát csak magaddal foglalkozol!
Kreatív energiák
Egy szerettünk elvesztése, egy megváltozott élethelyzet kezelése mindig nagy kihívás, de egyúttal rengeteg kreatív energiát is felszabadíthatsz ilyenkor.
Találj valamilyen alkotó tevékenységet – ez lehet az írás, a festés, a gyöngyfűzés, vagy akár a lakás átalakítása is – amiben ki tudod élni magadat. Ez segíteni fog a fájdalom feldolgozásában, és a gödörből is kimozdít, ráadásul az alkotás jókedvre is hangol.
Írj levelet!
Nem biztos, hogy jó ötlet újra kapcsolatba lépni az exeddel és feltépni a régi sebeket, de az mindenképpen jót tesz, ha néhány hét elteltével, amikor már kicsit higgadtabban látod a dolgokat, megírod egy levélben az érzéseidet. Ez segít átlátni, hogy mi vezetett a kapcsolat végéhez, és így kisebb az esélye, hogy a jövőben ugyanazokat a hibákat ismét elkövesd.
Ha tudsz, próbálj a levélben meg is bocsájtani, magadnak és a párodnak is. A levelet nem feltétlenül kell elküldened, de neked sokat segíthet, ha később, a nehéz pillanatokban előveszed és átolvasod.
Fókuszálj a jövődre!
Lehet, hogy néha könnyebbnek tűnik a sebeidet nyalogatva a kanapén gubbasztani, de hosszú távon hidd el, jobb lesz, ha a jövődre fókuszálsz. Fektess le világos célokat mind a munkád, mind a magánéleted terén, és ne érd be kompromisszumokkal.
Tanulj abból, amid eddig volt, és amit elvesztettél, és ennek a bölcsességnek a tudatában mérlegeld a jövőbeli terveidet.