Mit ne egyél edzés után?
Mozgás után a legfontosabb az, hogy az elfáradt izmaidat és a megviselt szervezetedet megjutalmazd, újra feltöltsd, ápold és egészséges ételekkel támogasd.
Ezért edzés után ne egyél előre elkészített, feldolgozott élelmiszert, zsírban és egyszerű szénhidrátban gazdag kaját, még akkor sem, ha úgy érzed, hogy megdolgoztál érte.
Nem azért tesz rosszat ez, mert nem dolgoztad le a kalóriákat, hanem azért, mert nem fogsz úgy fejlődni, ahogyan tudnál, és megnövekszik a sérülésveszély is azért, mert nem táplálod megfelelően az izmaidat.
Az edzés utáni étkezés tehát nagyon fontos, még akkor is, ha egyébként nem célod az izomnövelés vagy a fogyás – egész egyszerűen az igénybe vett testednek szüksége van a megfelelő tápanyagokra ahhoz, hogy jól tudjon dolgozni a mindennapokban. Olvass még a témában
Ezért gondolom, hogy a „légy önmagad” az egyik legrosszabb életvezetési tanács
„Odamentem az asztalukhoz, kézen fogtam és elsétáltam vele” – Nők, akik idegen nők segítségére siettek, amikor szükség volt rá
„Többet kerestem, a végén mégis én maradtam nincstelen” – neked mit tanított a válás a pénzről?
Tegnap még szeptember volt, holnap meg már karácsony?
Következő cikkünkEz az 5 lelki gát állhat a diétád útjában – Ezek feloldásával kezdd a fogyókúrádSok tényező befolyásolja egy fogyókúra vagy egy egészséges étrend betartásának sikerességét, azaz közelebbről nézve a kérdést ez nem is olyan egyszerű feladat. Kezdjük először is ott, hogy miért kezded el, majd hogy miért folytatod és miért tartasz ki mellette, hogy megfelelő étrendet választottál-e, valóban a számodra…Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
