Imádjuk krémlevesként, sósan, mézesen-fahéjasan sütve, püréként, és még ezerféleképpen. A sütőtök az egyik legsokoldalúbb zöldségünk, mégis talán kevéssé ismerjük a bőrünkre gyakorolt hatásait.
Tudtad?
Tele van béta-karotinnal, ami az A-vitamin, vagyis a retinol előanyaga. Amellett, hogy segít a rák kialakulásának megelőzésében, szív- és szemproblémák esetén is rendkívüli a hatása. Nagyon magas a C-vitamintartalma, így még az immunrendszer is meghálálja a fogyasztását, valamint a bőrünk is fiatalodik tőle.
Mit tesz a sütőtök az érett bőrrel?
Minden narancsszínű zöldség gazdag béta-karotinban, így a sütőtök is. Egyetlen csészényi sült sütőtökben annyi van ebből az anyagból, ami a napi szükségletünknél másfélszer több. Segít megelőzni a bőr kiszáradását, hámlását és még a pattanások, aknék kialakulását is. A retinol szuper anti-aging hatóanyag, ezért sok-sok kozmetikum összetevője.
A benne lévő C-vitamin antioxidáns, vagyis elősegíti a kollagéntermelést, ami az érett bőrben már jócskán csökken. Segítségével könnyebb harcolni a szabadgyökök ellen, amik felgyorsítják az öregedési folyamatokat.
Tényleg jó aknés bőrre is?
Az A-vitamin kiváló antioxidáns, és ennek köszönhetően hozzájárul a bőr egészséges faggyútermelésének fenntartásához. Ennek köszönhető, hogy sok olyan kozmetikumot ajánlanak felnőtteknek is, amelyek retinolt tartalmaznak. A sütőtökben emellett a cink is nagyobb mennyiségben van jelen, ami szintén jót tesz a pattanások ellen.
Ha sok volt a stressz és fáradt a bőröd – Egy szuper pakolás kell!
Ugye te is érzed, hogy kicsit fáradékonyabb vagy, és jobban igénybe vesznek a hétköznapok megpróbáltatásai? Ha úgy látod, hogy a bőröd fénytelen, fáradt és kevésbé rugalmas, valószínűleg vitaminhiányod van. Ilyenkor érdemes egy kis tuningot végezni belsőleg is, ám a bőröd meghálálja, ha külsőleg is figyelmet fordítasz rá.
Sütőtökös pakolás a ragyogó bőrért
Hozzávalók 2 adaghoz:
- 2 evőkanál nyers, reszelt sütőtök
- 2 teáskanál citromlé (legjobb, ha bio citromot használsz)
- 1 banán
- 1 evőkanál méz
- 1 teáskanál kefir
A hozzávalókat egy villa segítségével keverd össze, így a banánt jól össze tudod törni. Kend fel a pakolást a tiszta bőrödre. Kényelmesen helyezkedj el a kedvenc fotelodban, és pihenj 20 percet. Ezután finom, langyos vízzel óvatosan távolítsd el a pakolást az arcodról.
Az elhalt hámsejtek ellen – Bőrradírra lesz szükséged!
Ahogy említettük, a sütőtök szuper bőrmegújító, mivel magas a béta-karotin tartalma. A bőr ilyenkor ősszel könnyen kiszárad, hiszen a levegő páratartalma alacsonyabb a fűtés miatt. A sütőtökös bőrradírunk eltávolítja az elhalt hámsejteket, emellett pedig fantasztikusan hidratál is.
Sütőtökös bőrradír a tiszta, hidratált bőrért, arcra és testre is
Hozzávalók:
- 20 dkg barnacukor
- 10 dkg sima kristálycukor
- 2 evőkanál sütőtökpüré
- 2 evőkanál olívaolaj vagy jojobaolaj
Süsd meg a sütőtököt, ha kész, hagy kihűlni, és pürésítsd. A bőrradírhoz először a kétféle cukrot keverd össze az olívaolajjal (vagy jojobaolajjal), majd add hozzá a sütőtökpürét is. Miután jól elkeverted, adhatsz a keverékhez a kedvenc, 100%-os tisztaságú illóolajodból is. A legjobb, ha olyat választasz, ami a bőrödre is jótékony hatású, nemcsak az illata szuper. Ilyen például az édesnarancs, ami összehúzza a pórusokat, a geránium, ami zsíros bőrre is jó választás, és a levendula. A kész sütőtökös bőrradírt tedd egy jól záródó befőttesüvegbe, és rakd be a hűtőbe. Hetekig eláll.
Kényeztetés a nap végén – Testpakolás és egy kellemes fürdő
Bizonyára neked is ismerős az érzés, amikor úgy érsz haza, hogy minden mozdulat nehezedre esik. Ilyenkor jót tesz egy kellemes kádfürdő. Mi megspékelnénk egy szuper testpakolással, ami a sütőtök fantasztikus tulajdonságait kihasználva kényeztet.
Sütőtökös testpakolás
Hozzávalók:
- 5 evőkanál sütőtökpüré
- 5 evőkanál kristályosabb állagú méz
- 100 g natúr joghurt
- 20 csepp 100%-os rozmaring illóolaj
- 20 csepp 100%-os levendula illóolaj
Süsd meg a sütőtököt, hagyd kihűlni és pürésítsd. Ha kész, keverd össze a joghurttal, majd add hozzá a mézet és az illóolajokat. Jól masszírozd a bőrödbe a keveréket és merülj egy kád jó meleg vízbe 20 percre. Ha letelt az idő, egyre hűvösebb vízzel zuhanyozd le magadról a fölösleget.
Akár ősz van, akár tél, ezekkel a szuper kencékkel átvészelheted a nehezebb időszakokat, amelyek rányomják a bélyegüket a mindennapjaidra. Készítsd el őket és lazulj el egy kicsit, rád fér!
Még nem szólt hozzá senki. Legyél te az első!