2. Segíti az emésztést
A pézsmatökben több mint kétszer annyi rost van, mint a sütőtökben. A rost elősegíti a rendszeres emésztést, csökkenti az éhségérzetet, és táplálja a bélflórát, ami az immunrendszer működéséhez is elengedhetetlen.
Melyik az egészségesebb?
Mindkettő remek választás, de vannak különbségek:
| Tápanyag | Pézsmatök | Sütőtök |
|---|---|---|
| Kalória | 63 kcal | 30 kcal |
| Rost | 2,8 g | 0,6 g |
| Kálium | 493 mg | 394 mg |
| Béta-karotin | 5920 µg | 3600 µg |
Ahogy a táblázat mutatja, mindkettő sok káliumot tartalmaz, ami segít a vérnyomás szabályozásában, az izmok működésében és a folyadékháztartásban. A kutatások szerint a magasabb káliumbevitel jobb szív- és érrendszeri egészséggel is összefügg. Összességében mindkét zöldség nagyon egészséges, de a pézsmatök kicsit jobban teljesít: több rostot, káliumot és béta-karotint tartalmaz, ami jót tesz az emésztésnek, a bőrnek és a szemnek. Nem muszáj választanod, a legjobb, ha mindkettőt beépíted az étrendedbe. Így a lehető legtöbb tápanyaghoz jutsz, és mindkettő előnyeit élvezheted, a sütőtök könnyű és kalóriaszegény, a pézsmatök pedig tartalmasabb és táplálóbb. Olvass még a témában
Ezek a csillagjegyek dolgoznak legkeményebben a sikerért
Lassan sétálók, boltban tévelygők: tényleg olyan türelmetlenek lettünk, hogy mindenkit gyűlölünk, akitől nem tudunk haladni?
A nagymamámnak sem kellett receptvideó: ideje visszatérni az egyszerű konyhához
A kávé is beleszámít a napi vízfogyasztásodba? Íme, mit mondanak erről a szakértők
Következő cikkünkVárandósság a keleti bölcsességek szerint: 10 érdekesség, amitől más fényben látod nyugatiként az életetA keleti filozófiák és vallások, mint a buddhizmus, hinduizmus vagy taoizmus, különösen érdekes megvilágításba helyezik a mindennapi történéseket, így a várandósság élményét is. Ezek az ősi tanok nemcsak a megszületendő gyermek életét, hanem egyúttal a szülők életútját is különleges kötelékekkel és jelentésekkel ruházzák fel. A…Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
