2. Segíti az emésztést
A pézsmatökben több mint kétszer annyi rost van, mint a sütőtökben. A rost elősegíti a rendszeres emésztést, csökkenti az éhségérzetet, és táplálja a bélflórát, ami az immunrendszer működéséhez is elengedhetetlen.
Melyik az egészségesebb?
Mindkettő remek választás, de vannak különbségek:
| Tápanyag | Pézsmatök | Sütőtök |
|---|---|---|
| Kalória | 63 kcal | 30 kcal |
| Rost | 2,8 g | 0,6 g |
| Kálium | 493 mg | 394 mg |
| Béta-karotin | 5920 µg | 3600 µg |
Ahogy a táblázat mutatja, mindkettő sok káliumot tartalmaz, ami segít a vérnyomás szabályozásában, az izmok működésében és a folyadékháztartásban. A kutatások szerint a magasabb káliumbevitel jobb szív- és érrendszeri egészséggel is összefügg. Összességében mindkét zöldség nagyon egészséges, de a pézsmatök kicsit jobban teljesít: több rostot, káliumot és béta-karotint tartalmaz, ami jót tesz az emésztésnek, a bőrnek és a szemnek. Nem muszáj választanod, a legjobb, ha mindkettőt beépíted az étrendedbe. Így a lehető legtöbb tápanyaghoz jutsz, és mindkettő előnyeit élvezheted, a sütőtök könnyű és kalóriaszegény, a pézsmatök pedig tartalmasabb és táplálóbb. Olvass még a témában
A belső hang ereje és jelenléte életünkben – a tiéd milyen gyakran szólal meg?
Kiegészítő horoszkóp: csillagjegyed szerint ez egészíti ki a leginkább a személyiséged
Egykor lusta életet élő férfiak, mi volt az, ami végül felrázott és motivációt adott?
Ábrándozol vagy énekelsz közben? Ezt árulja el rólad a fürdőzési szokásod
Kapcsolódó cikk a következő oldalon:
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
