8. Menjünk egy mentális nyaralásra
Idézzünk fel magunkban egy csodálatos tengerparti emléket, vagy képzeljük magunkat a világ bármely kellemes pontjára. Meleg óceáni szellő simogatja arcodat, mi közben hallod a tenger monoton zúgását a függőágy ringatásában. Képzelheted azt is, hogy csodálatos új ruhádban táncolsz legjobb barátaiddal és mesésen nézel ki! Mindegy miről ábrándozol, a lényeg hogy úszol a nyugalomban és szinte azonnal álomba tudod ringatni magad.
9. Intimitás
Ha kapcsolatban élsz, a stresszt könnyen elűzheted egy intim együttléttel. Ilyenkor kikapcsol az agy, fizikailag kifáradsz és jóleső nyugalommal hajtod le a fejed.
10. Aromaterápia
Sokat hallottunk már az illatok gyógyító tulajdonságáról. A gyógyító illatú illóolajak stresszűző hatásúak, ilyen például a levendula, kamilla, muskátli, szatálfa és rózsa. Olvass még a témában
„Miért kell mindig túltolni a napot?”. Nem értem mikor lett alapállapot a túlélő üzemmód
A szoptatás utáni depresszió valós dolog, és nem beszélünk róla eleget
Zöldségből és gyümölcsből is sokkal többet kellene ennünk – a dietetikus tippjei segíthetnek
5+1 árulkodó jel, hogy valaki komoly önbizalomhiánnyal küzd