4. Mély légzés
Ha nem az ima vagy a meditáció, akkor légzésgyakorlat! Egyszerű, mert 10 percig tart és csak ülni és lélegezni kell. Mély belégzés és lassú kilégzés. Akárhányszor úgy érzed elkalandoznak a gondolataid és ideges kezdesz lenni, lélegezz be mélyen és hozd vissza a nyugalmat.
5. Forró fürdő
Ez bár közhelynek számít, de nagyon hatásos. Egy meleg fürdő nemcsak az izmokat pihenteti, de növeli a test belső hőmérsékletét, amely segíti az embereket az elalvásban.
6. Egy bögre tea
Egy csésze kamilla tea csodákat művelhet. Nyugtató hatása évezredek óta ismert. Ha szereted a gyógynövényeket más homeopátiás „nyugtatót” is kipróbálhatsz. Olvass még a témában
7. Mozgás
A sport nagyszerű stresszoldó képességgel bír, győződj meg róla és lefekvés előtt legalább 3 órával végezz valamilyen mozgást, legyen az séta, fitnessz vagy tánc, testnek és léleknek egyaránt jó. Az ember mozgásra volt teremtve, nem a modern civilizáció kényelmes, de egészségtelen életmódjára.