De persze azért próbálom spannolni magam az edzéseken (ilyenkor mantrázom, hogy „Erős vagyok, kibírom!”) , különösen az E-Fit órákon, mikor tényleg úgy érzem, hogy az adott feladatból lehetetlen megcsinálni az utolsó 3-4 ismétlést. Ilyenkor nyögve, szuszogva, de akkor is befejezem a feladatot… és utána kinyúlok. Bár a kinyúlás is kb. 3 másodpercig tarthat, mert jön a következő feladatsor, mégis jóleső érzéssel tölt el a tény, hogy nem adom fel. Ezek az edzések egyébként kőkemények.
Kívülről nem látszik, de mozgás közben minden főbb izomcsoportot az elektródák stimulálnak, úgyhogy ilyen körülmények között egy laza kocogás is kihívás, hát még a 20 perces gyakorlatsor! Az E-Fit edzésprogramokról bővebb infót itt tudhatsz meg.
A tréningek keretében egyébként továbbra is kapok mindenféle „kínzó-eszközt”, amikkel kezdek egészen jól bánni. Használunk bosu labdát, trx kötelet, plusz 2-4 kilós súlyzókat. Az edzések végén pedig elengedhetetlen a nyújtás és a stretching, hiszen a sok izommunka után kötelező azokat megnyújtani. Adrival rá is gyúrtunk a haránt spárgáim nyújtására, mert célom, hogy hamarosan az is meglegyen szépségesen! (Most épp az ötödik E-fit edzésen vagyok túl, a kezdetekről ITT olvashatsz.) Az E-Fit edzések előtt az Absolute Live L-carnitine italait szoktam fogyasztani, hogy még ütősebb legyen a zsírégetés –az egyik kedvenc ízem a fekete ribizli-lime-menta. Olvass még a témában
Ha ezt eszed, kajakómád lesz. 5 étel, ami furcsa dolgokat vált ki a testedből
Ez a 4 zodiákus kecsegtető ajánlatot kaphat idén májusban
5 jel, hogy a szüleid nem arra neveltek, hogy boldog kapcsolatod legyen – és ez most is hatással van rád
Passzol hozzád az otthoni munka? Derítsd ki ezzel a teszttel!
„Az izzadtságcseppek a barátaink!”
Ez nem az én dumám, kedvenc jazztánc tanárom, Bakó Gábor szavait vettem kölcsön, akinek a fenomenális edzésein gyakran hallhatod eme kijelentését, és ezzel én is teljes mértékben egyetértek. Ha már izzadunk, akkor izzadjunk jól, méregtelenítsünk, ezt melegen ajánlom!
