- Bemelegítés kb. 5 perc laza séta
- Gyors futás 30 másodpercig, amivel felpörgetjük a pulzusunkat ún. anaerob zónába
- Pihenés 60 másodpercig, ami ismét a laza sétát jelenti, pulzusunk ekkor rendeződik, légzésünk visszaáll a természetesre
- Kb. 10-szer ismételni a gyors futás és a laza séta gyakorlatpárt
- Levezetés kb. 5 perc lassú séta
(Apró betűs rész következik: Ritának – aki én lennék –, a gyors futás kb. 10 másodperc, és a 10-es ismétlés szám sincs meg, a bemelegítő és a levezető séta viszont pöpecül megy!)
Mindegy, a lényeg, hogy belevágtam és bár a futókedvemen és a teljesítményemen van még mit javítani, de én akkor sem fogok leállni! Sőt, azt is kitaláltam, hogy a futkorászás előtt mindig megajándékozom magamat egy GARCINIA CAMBOGIA Absolute Live sportitallal. Klasszul néz ki a flakon (pink az egyik kedvenc színem), és fincsi az üdítő.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Az Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
