Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
Minden kezdet nehéz
Soha nem hittem volna, hogy elérek abba a korba, amikor bármilyen fájdalmat is érezhetek a testemben. A szüleim „nyavalygását” hallgattam mindig, hogy itt meg ott fáj, de soha nem értettem. Nyilvánvalóan én még fiatalnak mondhatom magam, ezért is lepett meg, mikor észleltem egy kis fájdalmat a hátamban és nyakamban, ami aztán egyre rosszabb lett. Bepánikolva kerestem fel a sportorvosomat, aki gyógytornát írt elő, de valahogy éreztem, hogy ez nem lesz elég.
Én az a típus voltam, aki mindig az étkezéssel tartotta karban a testét és a mindennapi sétán túl nem végzett semmilyen megerőltető, izzasztó sportot. Ezért elhatároztam, hogy idén sportemberré válok és megtapasztalom azt az eufórikus állapotot, amiért olyan sokan mozognak.
A pilatesre esett a választásom, mert ezt már próbáltam és akkor nagyon tetszett, de valahogy a szerelmünk végül megszakadt. Gondoltam ez jó lesz nyújtásra és erősítésre is, mellette pedig elkezdtem kocogni és otthon tornázni. Az első két hét gyötrelmes volt, mert habár a testemnek nagyon jóleső érzés volt a mozgás, úgy éreztem magam, mint Frankeinstein szörnye, akinek nincs beolajozva a teste. De hát innen szép nyerni…
Én az a típus voltam, aki mindig az étkezéssel tartotta karban a testét és a mindennapi sétán túl nem végzett semmilyen megerőltető, izzasztó sportot. Ezért elhatároztam, hogy idén sportemberré válok és megtapasztalom azt az eufórikus állapotot, amiért olyan sokan mozognak.
A pilatesre esett a választásom, mert ezt már próbáltam és akkor nagyon tetszett, de valahogy a szerelmünk végül megszakadt. Gondoltam ez jó lesz nyújtásra és erősítésre is, mellette pedig elkezdtem kocogni és otthon tornázni. Az első két hét gyötrelmes volt, mert habár a testemnek nagyon jóleső érzés volt a mozgás, úgy éreztem magam, mint Frankeinstein szörnye, akinek nincs beolajozva a teste. De hát innen szép nyerni…
Első változások
Az első változás, amire felfigyeltem, az az energikusság volt. Az első pilates órám után úgy éreztem, hogy meg tudnám váltani a világot, egyszerűen kicsattanó formában voltam. Majd elkezdtem túl sokat és hirtelen túl intenzíven edzeni, amihez az ízületeim nem voltak hozzászokva. A pihenésnek igen fontos szerepe van a regenerálódásban, ezért nagyon nehezen, de beiktattam néhány pihenőnapot. Két hét kellett ahhoz, hogy megszokja a testem a rendszeres mozgást és egyre jobban mentek a gyakorlatok is.
Téves gondolat, hogy a pilates csak nyújtásból áll. Kőkemény alakformáló edzés, mely során el kell bírnod a saját testsúlyodat és ezenkívül mindenféle akrobatikus mozdulatot kell bemutatni az edződnek. Szerelem volt már az első órától, ami azt hiszem teljesen megfertőzött. Két hét után azonban érezni kezdtem, hogy még van felesleges energiám, amit le kellene vezetnem.
Ekkor elkezdtem intenzívebben kocogni és a pilates mentes napokon otthon tornáztam. Végre eljutottam egy olyan szintre, amikor nem túl akarok lenni egy gyakorlaton, hanem szeretném tökéletesen kivitelezni, hogy az eredményes legyen. Így hát összeállítottam magamnak egy szintén kőkemény otthoni edzéstervet, amiben ötvöztem a hagyományos pilates mozdulatokat mindenféle aerobic gyakorlattal.
Téves gondolat, hogy a pilates csak nyújtásból áll. Kőkemény alakformáló edzés, mely során el kell bírnod a saját testsúlyodat és ezenkívül mindenféle akrobatikus mozdulatot kell bemutatni az edződnek. Szerelem volt már az első órától, ami azt hiszem teljesen megfertőzött. Két hét után azonban érezni kezdtem, hogy még van felesleges energiám, amit le kellene vezetnem.
Ekkor elkezdtem intenzívebben kocogni és a pilates mentes napokon otthon tornáztam. Végre eljutottam egy olyan szintre, amikor nem túl akarok lenni egy gyakorlaton, hanem szeretném tökéletesen kivitelezni, hogy az eredményes legyen. Így hát összeállítottam magamnak egy szintén kőkemény otthoni edzéstervet, amiben ötvöztem a hagyományos pilates mozdulatokat mindenféle aerobic gyakorlattal.
Olvass még a témában
Rendben van néha lemondani a programokat? Pszichológusok válaszolnak
Milyen gyakran telefonálsz a barátaiddal? Az orvosok szerint ezért lenne rá szükséged
„Akkor döbbentem rá, hogy elvesztettem a legjobb barátomat” – Férfiak, akik megbánták, hogy elváltak
„Nem várhatod el, hogy 30 felett ne legyen múltja” – Lehet, hogy te vagy túl válogatós?
Egy hónap múlva…
Egy hónap elteltével jobban érzem magam a bőrömben, mint bármikor. Rengeteg energiám van és elkezdtem látni a pozitív változásokat is a testemen. Sőt, még a pilates edzőm szerint is tónusosabb lett a hasam mindössze négy hét után. Hihetetlen érzés látni, hogy mennyi mindenre képes a testünk, ha foglalkozunk vele. Nem beszélve a mentális frissességről, amit kapunk általa. Én soha nem értettem, hogy hogyan lehet a futás öröméért futni, de most valami átkattant bennem is
Na jó, nem a futás váltotta ki, hanem maga a mozgás, de akkor is megtapasztalhattam azt az eufórikus állapotot, amit a sport adhat. Mindössze egy hónap után!!! Ehhez, viszont szerintem elengedhetetlen az egészséges étkezés is, ami nem önsanyargatást jelent. Sőt, nekem kifejezetten nehéz volt elfogadnom a tényt, hogy a sok edzés hatására éhesebb lettem, pedig nyilvánvalóan tisztában vagyok az emberi test működésével.
Elkezdtem jóval többet enni a megszokottnál, de valamilyen csoda folytán így sokkal könnyebben fogyok és formálódom is egyszerre. Itt tartok most, de alig várom, hogy beszámolhassak neked újabb tapasztalataimról. Viszlát, legközelebb! Hamarosan jelentkezem!
Na jó, nem a futás váltotta ki, hanem maga a mozgás, de akkor is megtapasztalhattam azt az eufórikus állapotot, amit a sport adhat. Mindössze egy hónap után!!! Ehhez, viszont szerintem elengedhetetlen az egészséges étkezés is, ami nem önsanyargatást jelent. Sőt, nekem kifejezetten nehéz volt elfogadnom a tényt, hogy a sok edzés hatására éhesebb lettem, pedig nyilvánvalóan tisztában vagyok az emberi test működésével.
Elkezdtem jóval többet enni a megszokottnál, de valamilyen csoda folytán így sokkal könnyebben fogyok és formálódom is egyszerre. Itt tartok most, de alig várom, hogy beszámolhassak neked újabb tapasztalataimról. Viszlát, legközelebb! Hamarosan jelentkezem!
