Az ünnepi rugalmasság valódi jelentése
Sokan meglepődnek, amikor azt mondom: az ünnepek alatt egyáltalán nem figyelek „extrán” az étkezésemre, mégsem hízok. Nem számolok, nem kompenzálok edzéssel és nem érzem rosszul magamat akkor, ha még a vacsora után is édesség kerül a tányéromra.
Egész évben egy „80-20-as” elv szerint élek, ami azt jelenti, hogy 80%-ban tápanyagdús, szezonális, könnyen emészthető, növényi alapú ételeket eszem, 20%-ban pedig rugalmas vagyok. Maximum ekkora arányban fogyasztok feldolgozottabb, „kevésbé egészséges” ételeket a növényi étrend keretein belül.
Pont ezért nincs bennem karácsonykor sem a belső késztetés, hogy „most kell mindent bepótolnom”. Nem érzem, hogy muszáj megennem az ötödik szelet tortát csak azért, mert ünnep van, hiszen egy átlagos kedden is dönthetek úgy, hogy eszem egy sütit, és az nem fogja befolyásolni sem a súlyomat, sem az önértékelésemet. Márpedig, ha nincs hiányérzet, nincs túlevés sem. Olvass még a témában
Ezt hozza 2026. október 10. a numerológia szerint: életöröm és önkifejezés
„Azt hittem, ő a legjobb barátnőm” – barátságok, amikről kiderült, hogy egyoldalúak voltak
„Sok férfi az öngyilkosság szélén áll, a társadalom meg kineveti” – férfiak randigurujaként ezt a 7 dolgot üzenem a nőknek
Egy őszi alapanyag, amit eddig rosszul használtál, pedig igazi komfortkaja lehet belőle
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
