Valami hideg és vizes
Migrénnél semmi sem komfortos. Nem kényelmes az ágy, nem kívánunk semmit, csak egy sötét, zajoktól mentes szobát. Amikor fejfájással kelsz, menj egyből a konyhába és vegyél ki a fagyasztóból valamilyen fagyasztott zöldséget és nyomd a fejedre. Ezután jöhet egy hideg vizes borogatás a homlokodra. Nyilvánvalóan ez nem fogja megszüntetni a fejfájást, de mérsékelheti.
Friss levegő
A fülledt levegő is okozhat fejfájást, ezért egyből csinálj egy nagyobb szellőztetést migrén esetén. Sokszor ennyi is elég a fájdalom csökkentéséhez, amint friss levegőt szippantunk be. Ha a fájdalom még nem teljesen elviselhetetlen, akkor pedig tehetsz egy nagyobb sétát is, ugyanis a friss levegő és séta kombináció egy jó ellenszere a migrénnek. Ne felejts el a nap folyamán többször is szellőztetni, este pedig lefekvés előtt is mindenképpen. Ennek nem kell órákat igénybe vennie, pár perc alatt is ki tud cserélődni a levegő.
Olvass még a témában
Ittál már kávét?
A kávéról megoszlanak a vélemények, van, aki mellette van és van, aki ellene. Azonban a koffein megvonása komoly migrént eredményezhet, legalábbis kezdetben. Ha fejfájással ébredsz és nagy kávéfogyasztó vagy, ne azon a napon próbálj leszokni róla, ugyanis a fájdalom akár a duplájára nőhet. Nyugodtan fogyaszd el a napindítódat és még akár egy újabb csészével is leguríthatsz a nap folyamán.
