Ne felejts el inni!
Éjszaka sok órát töltünk étel és ital nélkül. Ilyenkor regenerálódik a szervezetünk és lefekvés előtt már pár órával nem nagyon iszunk, hacsak nem szeretnénk egész éjjel WC-re járni. Így sok idő eltelik ivás nélkül, ami már eleve egy enyhe dehidratációt eredményez. Ha pedig előző nap sem sikerült a szükséges adagot teljesítenünk, szinte garantált a másnap reggeli migrén. Ezért aki tudja magáról, hogy hajlamos gyakori migrénre, ne felejtsen el inni a nap folyamán, mégpedig egyenletesen elosztva. Reggel indítsunk egy jó nagy pohár langyos vízzel és fokozatosan adagoljuk a folyadékot. Ezzel már tettünk valamit a kínzó fejfájás ellen.
Olaj és balzsam
Biztos a te nagymamád polcán is megtalálható volt a vietnámi olaj és balzsam, ami mindig a halántékunkra került, ha fájt a fejünk. Nem hiába, tudták mi a jó nekünk és szerencsére az összes bioboltban kapható valami hasonló. Érdemes már a fejfájás kezdetén magadra kenni, ami nem csak hűsít, de az illóolajoknak köztudottan gyógyító hatásuk van. Erősségétől függően lezsibbaszt és sokkal kevésbé érzed majd a fájdalmat. Kenj belőle a homlokodra, halántékodra és tarkódra is.
Olvass még a témában
Egy kis utánpótlás
Ősszel már elkezdenek kiürülni a vitaminraktárak, ezért gondoskodnunk kell némi utánpótlásról. Legjobb lenne ételek formájában bevinni, de ősszel és télen erre kevesebb esélyünk van, tekintve a szezonális zöldségek és gyümölcsök kínálatát. Ilyenkor indokolt lehet némi vitamin, melyek segítik a szervezet zavartalan működését. Sok esetben a migrén hátterében vitamin- és ásványianyag hiány áll és, amint ezeket feltöltjük, a fejfájás is megszűnik. Érdemes valamilyen komplex multivitamint fogyasztanunk, ami mindent pótol megfelelő mennyiségben.
A cikk folytatódik, lapozz!
