Jobban aludhatsz
Ha a napodat sétálással indítod, azzal jó eséllyel az alvásod minőségét is javíthatod. Ezt erősíti például egy 2017-es tanulmány, amelyben olyan 55 és 65 év közötti személyeket vizsgáltak, akiknek gondot okozott az éjszakai elalvás, vagy enyhe álmatlanságban szenvedtek.
Azok, akiknek reggel első dolguk volt edzeni, szemben a nap későbbi szakaszával, arról számoltak be, hogy később jobb minőségű lett az alvásuk. Ez persze nem jelenti azt, hogy később ne lenne érdemes edzened vagy kifejezetten sétálnod, de ha reggel (is) időt szakítasz rá, az különösen jó választás lehet.
