A séta hangulatjavító
A reggeli séta bizonyítottan pozitív pszichológiai hatásokkal jár. Egész pontosan a séta segíthet az önbecsülésed növelésében, javíthatja a hangulatodat, csökkentheti a stressz- és szorongásszintedet, enyhítheti a depresszió tüneteit, vagy csökkentheti a depresszió kialakulásának esélyét. Ebben a tekintetben a heti minimum öt napon legalább húsz-harminc perces séta a legelőnyösebb szakértők szerint. Kell ennél több ok, hogy már holnap reggel sétálj egyet?
Következő cikkünkAkár 2,5 évvel tovább élhetsz, ha ezekre az alvási rutinokra odafigyelsz Úgy tűnik, ez nagyon megéri, ugyanis a nők csaknem 2,5 évvel többet élnek a kiegyensúlyozott alvás hatására, míg a férfiak esetében ez a szám az 5-öt súrolja. Az új tanulmányban, amelyet a Harvard Medical School klinikai szakértői készítettek, megvizsgálták, hogy az ideális alvási szokások milyen hatással vannak az emberekre.…Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.
Beállítom a Google-benAz Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
