A hőháztartásodnak tesz igazán jót
A legfőbb ok, amiért a meztelenül alvás igazi joker a napod végén, az a természetes hőháztartásod szabályozása. Az emberi szervezet a belső folyamatok és a külső behatások alapján is szabályozza azt, hogy milyen hőmérsékleten működik a legmegfelelőbben – ez ideális esetben 36,5-37 Celsius-fok között mozog, de persze emberenként eltérő lehet.
Ez az ideális hőmérséklet esténként kicsit lecsökken, ahogy az álmosodásért felelős hormon, a melatonin termelődése megnő, mert a szervezet így áll át a pihenési fázisra. Egészen addig csökken, amíg nagyjából 6 óra tájékán (ez is emberfüggő persze) a szterotonintermelésed meg nem indul, ami felébreszt, és a testhőmérsékletet is ismét növeli.
Ha pizsamában alszol, ez a hőváltozás megborulhat, ennek pedig az az eredménye, hogy rosszabbul aludhatsz.
Ez az ideális hőmérséklet esténként kicsit lecsökken, ahogy az álmosodásért felelős hormon, a melatonin termelődése megnő, mert a szervezet így áll át a pihenési fázisra. Egészen addig csökken, amíg nagyjából 6 óra tájékán (ez is emberfüggő persze) a szterotonintermelésed meg nem indul, ami felébreszt, és a testhőmérsékletet is ismét növeli.
Ha pizsamában alszol, ez a hőváltozás megborulhat, ennek pedig az az eredménye, hogy rosszabbul aludhatsz.
Még nem szólt hozzá senki. Legyél te az első!