Könnyebb vele fogyni
Az alvás az egyik legjobb diéta, bárki bármit mond. Elég, ha lepihensz, és máris elfelejted, hogy nassolni akartál, ráadásul jó néhány óráig a hűtőt sem fogod nyitogatni. Komolyra fordítva a szót, alvás közben egyáltalán nem segít az a meleg, amit a pizsamában töltött órák adhatnak.
Ha a tested hűvösebb közegben van, akkor kénytelen melegíteni magát, szabályozni a hőmérsékletét, és ez bizony energiafelhasználással jár.
Sőt, arra is rávilágítottak már az alvást vizsgáló szakértők, hogy a jó alvók könnyebben fogynak zsírból, mint azok, akik nem pihennek eleget. De nem csak alvás közben tarthatod egyszerűbben a testsúlyodat, ugyanis az alvással töltött órák után átlagosan 5%-kal gyorsabb az anyagcseréje azoknak, akik kellő mennyiségű időt szántak a pihenésre (rossz hír az éjjeli baglyoknak).
