Alváskutatók szerint az egyedülalvók sokszor ébrednek meg éjszaka. Főként, ha korábban hosszú évekig valaki mással osztották meg a hálószobájukat. Ezek az apró ébredések szakaszosabbá teszik az alvást, ami a pihenés ellen hat.
Mint írtuk, sokan kényszerből alszanak egyedül és nem azért, mert ők maguk ezt szeretnék. A legtöbben közülük úgy próbálnak ez ellen tenni, hogy beengedik a háziállatukat a hálószobába, de akár még az ágyba is.
Akinek kutyája vagy macskája van, jól tudja, milyen nagyszerű érzés összebújni, játszani velük, a kedvenceink simogatása stresszoldó hatással is bír. Az alvás azonban egy másik történet.
A felnőtt ember cirkadián ritmusa és alvási ciklusa egészen más, mint egy kutya vagy egy macska alvási programja. A jól nevelt állat persze tudja, hogy nem szabad felébreszteni a gazdit, de bőven elég az éjszakai mocorgás, a nyalakodás, csendes sétálgatás is az állat részéről, hogy megzavarja az álmunkat. A legtöbb mikroébredést azok szenvedik el, akik háziállattal alszanak. Olvass még a témában
Az ismerkedés 5 fázisa – szomorú, de a legtöbb pár nem jut tovább a másodiknál
„Soha nem értek egymáshoz, mégis úgy éreztem, megcsalt” – Az érzelmi félrelépésről meséltek olvasóink
„Odamentem az asztalukhoz, kézen fogtam és elsétáltam vele” – Nők, akik idegen nők segítségére siettek, amikor szükség volt rá
Ez az 5 leggyakoribb ok, amiért elveszítik varázsukat a hosszú távú kapcsolatok
A mikroébredések során nem ébredsz fel, ám az alvásvizsgálatok és az agyi elektromos tevékenység alapján kimutatható, hogy az agyad ilyenkor úgy működik, mintha éber állapotban lennél.
Nemzetközi kutatások szerint azok alszanak messze a legjobban, akik egy szerettükkel osztják meg az ágyat. Kiegyensúlyozottabb és pihentetőbb lehet az alvás még egy horkolós házastárs mellett is, mint egy kutyával vagy macskával.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
