A reggeli a napunk legfontosabb étkezése ugyebár, de van, hogy a legelhanyagoltabb. Márpedig a stabil és kiegyensúlyozott vércukorszint érdekében érdemes nem megfeledkeznünk róla. Még akkor is, ha rohansz, mutatunk pár egészséges, alakbarát tippet a reggeli kezdéshez.
Diétás joghurttorta
Most biztosan a fejedet fogod, hogy mégis hogyan lehetne diétás egy torta? Ráadásul a rohanós reggeleken pont a sütés az utolsó, ami eszedbe jut. De meggyőzünk! Ennek a reggelinek az elkészítése mindössze 5 perc és mialatt te összekészülsz, meg is sül a sütőben. Alakbarát, mert csak joghurt, tojás és cukormentes pudingpor kell hozzá, de íme a konkrét hozzávalók listája: 700 g görög joghurt, 4 db tojás, 1 zacskó vaníliás pudingpor
Keverj össze egy tálban mindent, majd mehet a sütőbe. 160 fokon süsd 50 percig és már kész is. A tetejére tehetsz gyümölcsöket, vagy cukormentes csokikrémet is akár. Ebben a reggeliben minden van: fehérje, zsír és szénhidrát is, tehát az összes makrotápanyaggal ellátod a szervezetedet, így egy darabig biztosan nem leszel éhes.
Keverj össze egy tálban mindent, majd mehet a sütőbe. 160 fokon süsd 50 percig és már kész is. A tetejére tehetsz gyümölcsöket, vagy cukormentes csokikrémet is akár. Ebben a reggeliben minden van: fehérje, zsír és szénhidrát is, tehát az összes makrotápanyaggal ellátod a szervezetedet, így egy darabig biztosan nem leszel éhes.