Igazi brutális csapda, ha az ember elmenne a barátaival, és közben jól és egészségesen is akar enni – annyi a cukros, zsíros választék, hogy nagyon nehéz kihámozni, mi is az, ami tulajdonképpen jót tesz az ember szervezetének. A kávézás pontosan ilyen aknamező, hiszen ha hiszed, ha nem, még az olyan italokba is cukros alap kerül, amiről nem is gondolnád, hogy hizlalhatnak. Ha szeretnél egészséges és fitt maradni kávézgatás közben is, az alábbiakat rendeld a kávézóban!
🎥 Jobb ember vagy, mint hinnéd, ha ez az 5 dolog jellemző rád
1/5 Felejtsd el a divatkávékat!
Lehet, hogy nem ezt akarod hallani, de a sütőtökös lattédban 380 kalória és 50 gramm cukor van – ez brutálisan sok, tekintve, hogy a brit egészségügy például 11 év felett mindössze 30 gramm cukrot ajánl egy napra az embernek. A legdivatosabb ízekkel mindig ez a helyzet, rendszerint olyan szirupokat tesznek beléjük, amik ízesített cukrok, és semmi hasznosuló tápanyagtartalmuk nincs.
Persze, ha bűnöznél, egész nyugodtan igyál meg egy ilyet a barátnőkkel, de ha maradnál az egészségesnél, akkor nincs az a növényi ital tej helyett, vagy nem kért tejszínhab, ami diétássá tenné a legdivatosabb kávéízeket.
2/5 Vegyél frissen őröltet!
Ha már kávézásra adod a fejed, érdemes tudnod, hogy a frissen őrölt kávé a legegészségesebb olyan szempontból, hogy abban vannak a legnagyobb arányban úgynevezett polifenolok, amelyek az antioxidánsok közé sorolhatók, és hosszú távon segíthetnek az ideális, egészséges súlyod megtartásában.
Ha nem olyan kávézóba jársz, ahol frissen őrölik a kávét, kérdezd meg, hogy mennyit kell várni az újabb adag őrölésére, és utána igyál csak, így sokkal egészségesebb lesz a fekete leves, mint egyébként.
Az igazi kávéimádó egyértelműen espressót iszik, de nem kell csüggedned akkor sem, ha te inkább a színes-szagos kávécsodákért vagy oda. Van innen is kiút, olyan, ami nem keserű, vízízű, rossz kávékkal van kikövezve, csak annyit kell tenned, hogy fokozatosan szoktatod át magad a kávénak nem nevezhető, arra csak messziről hasonlító, cukros-tejes löttyökről az igazi minőségi kávéra.
Először csak kevesebb ízt, kevesebb cukrot, kevesebb tejet kérj bele, majd fokozatosan csökkentsd mindegyik adagját, amíg végül el nem jutsz odáig, hogy a kávé ízét is érzed. Azt mondják, hogy a legjobb kávékhoz vétek cukrot rakni, és hidd el, ha jó helyre jársz, és rászoktatod az ízlelőbimbóidat, ez tényleg így is van.
