A leggyakoribb tünetek közé tartozik a folyamatos fáradtság, amelyre sokan csak vállvonogatással reagálnak, mondván, hogy a stresszes életmódból fakad. Azonban, ha a kimerültség rendszeresen jelentkezik, és nem múlik el egy-egy kiadós pihenés vagy alvás után sem, érdemes gyanakodnunk valamilyen rejtett intoleranciára.
Hogyan azonosítsuk a problémát?
Bár az orvosi diagnózis és szakértői vélemény mindig fontos, vannak módszerek, amik segíthetnek az intoleranciák felismerésében.
Az egyik ilyen az eliminációs diéta, melynek során bizonyos időre kizárunk az étrendünkből gyanús élelmiszereket, majd fokozatosan visszavezetjük őket, hogy megfigyeljük a szervezetünk reakcióit.
E módszer türelmet és odafigyelést igényel, de segítségével azonosíthatók az intoleranciát okozó ételek. Az élelmiszer-napló vezetése szintén hasznos lehet, ahol feljegyezhetjük mit ettünk egy adott napon, és milyen tüneteket tapasztaltunk annak hatására. Olvass még a témában
