Kelj fel és ragyogj! – félórával korábban
A koránkeléssel szembeni ellenérzés a reggeli edzés kihagyásának leggyakoribb oka. (Akár lustaságnak is nevezhetnénk a dolgot, de mivel átérezzük a súlyát, szívesen fogalmazunk egy kicsivel árnyaltabban.)
A testednek azonban kifejezetten hasznos is lehet, ha hamarabb kezded a napot.
Az egyesült államokbeli Northwestern University szakértői ugyanis kimutatták, hogy a kora reggeli napfény jótékonyan hat a testsúlyra és a cirkadián ritmusra – tehát a belső órára – is. Olvass még a témában
5 jel, hogy egy találkozásnak több jelentősége van, mint gondolnád
Nem bírom nézni a legjobb barátnőm zsíros haját – hogy hozzam szóba a témát?
Az alaposságom a pótcselekvésem, ha szétesik az életem – ekkor döbbentem rá
Te is érzed ezt a belső lassulást? Idén ősszel még határozottabb rajzolom a saját határaimat
A tudósok hangsúlyozták, hogy a pacsirták testtömegindexe jelentősen alacsonyabb, mint azoké, akik sokáig alszanak.
Vigyázz azonban, hogy a koránkelés ne menjen a mennyiség rovására, mert ha nem pihensz eleget, kevesebb leptin, azaz „jóllakottság-hormon”, és több gherlin, tehát „éhséghormon” termelődik benned!
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
