Az érzelmi öntudatosság az a képesség, amely lehetővé teszi számunkra, hogy felismerjük saját érzéseinket és megértsük azok hatásait a viselkedésünkre. Amikor tisztában vagyunk saját érzelmi állapotunkkal, hatékonyabban tudunk döntéseket hozni, és elkerülhetjük az impulzív cselekvéseket.
„Elhagytam a férjem egy nyaralás miatt”: a döntés, amit senki nem értett
Az öntudatosság fejlesztése során hasznos lehet naplót vezetni, amely segíthet követni érzelmi állapotainkat és felismerni az ismétlődő mintákat. Ezáltal könnyebben érthetjük meg, mi váltja ki belőlünk a különböző érzéseket, és hogyan tudjuk kezelni őket hatékonyabban.
