A 21. századi táplálkozástudomány az életminőség javítására törekszik, és nem csupán az optimális testsúly eléréséről vagy az alapvető tápanyagok biztosításáról szól. Az egyik izgalmas terület a táplálkozás és az öregedés kapcsolatának vizsgálata, mely során tudósok kimutatták, hogy egyes ételek hatékonyan képesek lassítani az öregedési folyamatokat. Ezek az élelmiszerek kiválóan illeszkednek bármilyen étrendbe, ráadásul finomak is!
VIDEO Nyári horoszkóp: Mit hoznak idén nyáron a csillagok?
Az antioxidánsok csodája, a bogyós gyümölcsök
A bogyós gyümölcsök, mint például az áfonya, a málna és a szeder, valószínűleg az egyik legismertebb csoportja azoknak az élelmiszereknek, amelyek antioxidánsokban rendkívül gazdagok. Az antioxidánsok az öregedés lassításában játszanak szerepet azáltal, hogy semlegesítik a szabad gyököket, amelyek sejtkárosodást okoznak, és hozzájárulhatnak a korai öregedés kialakulásához.
Tudományos kutatások során igazolták, hogy a bogyós gyümölcsök rendszeres fogyasztása jelentősen javíthatja a bőr rugalmasságát és csökkentheti a finom ráncok megjelenését.
Ráadásul gazdagok vitaminokban, különösen C-vitaminban, amely szintén ismert a bőrre gyakorolt jótékony hatásairól.
A cikk folytatódik, lapozz!
6 meglepő ok, amiért a zsálya csodákat tehet az egészségeddel
