Vezess be önjutalmazó rendszert
A motiváció fenntartása egy hosszú és kihívásokkal teli munkanap során sokszor nem könnyű feladat, de egy jól működő önjutalmazó rendszer csodákra képes. Határozz meg kisebb célokat minden napra, és amint eléri őket, ajándékozd meg magad valami aprósággal. Ez lehet akár egy kedvenc nasi, egy rövid séta a friss levegőn, vagy egy pár perc relaxáló zenehallgatás.
Ezek a kis jutalmak nem csak abban segítenek, hogy megtartsd a motivációdat, de abban is, hogy kisebb szünetekkel frissítsd fel a mentális energiáidat, így hatékonyabban és eredményesebben tudod folytatni a munkád nap, mint nap.
