Milyen hatásai lehetnek?
Gayane Aramyan, Los Angeles-i terapeuta szerint már 30–60 másodperc is elég ahhoz, hogy:
- Lassuljon a pulzusod
- Csökkenjen a kortizolszint
- Érezhetően oldódjon a belső feszültség
- Elkezdj ásítani, sóhajtani vagy könnyebben lélegezni – ez a vagus ideg aktiválódásának jele
Használhatod lefekvés előtt, ha nem tudsz lenyugodni, tömegben vagy utazás közben, amikor nő a szorongás, de akár meeting vagy telefonhívás előtt. Szóval egyszerűen bármikor, amikor érzed, hogy feszült vagy.
Aramyan szerint ez a módszer azért ilyen népszerű, mert diszkrét, bárhol elvégezhető és azonnal hat. Olvass még a témában
„Csak uralkodni akart rajtam” – Bizonyos férfiak nem szerelemre vágynak, hanem érzelmi kontrollra
„Kövér vagyok és utálom magam” – amikor a társadalom azt várja, de nem megy az önelfogadás
„A boldogságot nem birtoklod, hanem cselekszed” – Mitől jó egy élet? Spoiler: a sikernek semmi köze hozzá
Ezt hozza 2026. szeptember 20. a numerológia szerint: önkifejezés és öröm
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
