Az új szokások kialakítása
A változás nem egyik napról a másikra történik. Az, hogy egy rossz mintát egy újjal helyettesítsünk, időt és kitartást igényel. Kezdj el apró lépésekben haladni ezen az úton. Fogalmazz meg konkrét, pozitív célokat, és figyeld meg, hogyan haladsz elérésük felé. Ha például a türelemmel vannak gondjaid, dolgozz azon, hogy hosszabb ideig összpontosíts, és gyakorolj belső nyugalmat.
