6. Fánkok
A fánkok ma már egyre kifinomultabbak, hiszen országszerte megjelennek a gourmet fánkozók. Bár ezek a kulináris alkotások kreatívak és ízletesek, nem igazán a legjobb reggeli ételek. „Kerüljük a finomított szénhidrátokat, amelyek a hagyományos reggeli ételekben, például a fánkokban találhatók, mivel ezek fogyasztása után hamar újra éhesek leszünk – általában még ebéd előtt.
Ez nemcsak kellemetlen és bosszantó érzés, hanem általában szükségtelen nassoláshoz vezet, ami súlygyarapodást okozhat” – magyarázza Moody. Helyette próbáljunk házi készítésű teljes kiőrlésű muffinokat sütni kedvenc gyümölcseinkkel és dióinkkal, hogy egy rostban és fehérjében gazdag édes csemegét kapjunk.
Egy szelet teljes kiőrlésű kenyér mogyoróvajjal és cukormentes lekvárral szintén remek alternatíva, amely hasonló tápanyagokat kínál, miközben kielégíti az édesség iránti vágyunkat. Olvass még a témában
