Régóta szenvedsz az elalvással? Lefekszel az ágyba és órákig csak forgolódsz, nem jön álom a szemedre? Szerencsére léteznek apróbb trükkök, amelyekkel akár percek alatt álomba ringathatjuk magunkat. Kíváncsi vagy rá, melyek ezek? Olvasd el cikkünket!
3/6 Vegyél egy forró fürdőt
Elalváskor szervezetünkben csökken a stresszhormon, azaz a kortizol szintje, valamint a testünk hőmérséklete is.
Ha ágyba fekvés előtt veszel egy forró fürdőt, garantáltan el fogsz tudni aludni, hiszen nem csak megnyugszol tőle, hanem kilépve a meleg vízből, elkezd csökkenni a tested hőmérséklete.
Ugyanez vonatkozik a stresszhormonra is, amelynek csökkenése álmosságot idéz elő. Áztasd magad fél órát a kádban, majd feküdj le. Hidd el, szinte egyből elalszol!
A cikk a hirdetés után folytatódik a következő oldalon, lapozz!