Barnarizs
A menstruáció előtti napokban különösen érdemes lecserélni a nehéz ételeinket egészségesebbre. A legjobb a barnarizs, amelyet köretnek vagy rizottónak elkészítve, esetleg desszertként is fogyaszthatunk.
Lehetőleg só nélkül főzzük meg, ugyanis a magas sótartalmú ételek fogyasztása kifejezetten kerülendő a PMS alatt. Ha szeretnénk, akkor akár a tejet is helyettesíthetjük vele, hiszen a főzőlé hasonló állagú, színű és ízű ital lesz, mint a tej.
Lehetőleg só nélkül főzzük meg, ugyanis a magas sótartalmú ételek fogyasztása kifejezetten kerülendő a PMS alatt. Ha szeretnénk, akkor akár a tejet is helyettesíthetjük vele, hiszen a főzőlé hasonló állagú, színű és ízű ital lesz, mint a tej.
