A tudatos jelenlét gyakorlata
A mindfulness, vagyis a tudatos jelenlét gyakorlása segíthet abban, hogy ne ragadj bele a múlt negatív mintáiba. Ezáltal nagyobb kontrollt gyakorolhatsz saját gondolataid és érzéseid felett, elkerülve, hogy a régi beidegződések meghatározzák napjaidat.
Próbálj ki meditációs technikákat, vagy egyszerűen csak légy jelen és figyelj a környezetedre, amint egy csésze kávét fogyasztasz. Légy kíváncsi, fedezd fel a kis dolgok szépségét a mindennapok során.
