Joghurtok
A tejtermékekkel jellemző módon könnyű jól lakni és ez nem véletlen. Bár szénhidrát- és zsírtartalmuk nem mindig alacsony, igenis helyet kaphatnak a diétázók étrendjében.
A natúr joghurtok és a kefirek átlagosan 60-80 kalóriát tartalmaznak, tehát pár szelet gyümölccsel, vagy egy kanál lekvárral kiegészítve még mindig csak 100 kalória fele járhatsz.
Tojás
Talán nem tekintettél idáig potenciális diétás ételként a tojásra, hiszen igaz, hogy nagymértékben fogyasztva hozzájárulhat a hízáshoz és a koleszterinszintnek sem mindig tesz jót, de ha nem esel túlzásba, teljes értékű része lehet az étrendednek.
Egy átlagos tojás csak 68 kalóriát tartalmaz, tehát akár főve, akár sütve pár csepp olajban egész nyugodtan fogyaszthatod.
A cikk folytatódik, lapozz!
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
