Éves szinten napokat vesz el az életünkből ez az 5 tevékenység

Ha hazafele a buszon ránézel a közösségi oldalakra, az teljesen rendben van, de ha munka közben, az irodában is folyamatosan a Facebookot nézed, minden felvillanó Viber vagy Messenger üzenetre rögtön válaszolsz, és az ebéded előtt még 10 percet azzal töltesz, hogy a tányérodat rendezgeted, lefotózod, szűrőt teszel a képre, majd feltöltöd Instagramra, az már valóban az értékes idődet viszi el.

A legjobb módszer, ha tudatosan próbálod csökkenteni a közösségi aktivitásra szánt idődet, kijelölsz olyan helyzeteket – mint a tömegközlekedés –, vagy olyan időpontokat – például felkelés után egy 10-15 perc –, amikor átböngészed, kivel mi történt, és megosztod a saját dolgaidat.

Akár a telefonodon játszol, akár a számítógépeden, sajnos ez a tevékenység nagyon hamar függőséget tud okozni, és ha leülsz azzal a felkiáltással, hogy „Ó, csak 20 percet csinálom!”, a végén azt veszed észre, hogy elröppent 1-2 óra.

A TV esetében ugyanez a helyzet – keresel egy kis háttérzajt, aminek az a vége, hogy leragadsz órákra, úgy, hogy valójában haszontalanul töltötted az időd, és még csak ki sem kapcsolódtál rendesen. Ha minden nap megnézel egy 90-120 perces filmet, az hasonló veszélyeket hordoz magában.

A játékok és a TV esetén a legjobb, ha megpróbálod korlátozni az ezekre fordított időt. A filmek pedig legyenek különlegesek: jelölj ki heti 1-2 filmnézős estét, délutánt, és inkább akkor hódolj ennek a kikapcsolódásnak.