„Sajnos nem érek rá!”, „Bocsánat, de most nincs időm!”, „Annyira besűrűsödött most minden…” Őszintén, hányszor szoktál te magad is ezekkel a fordulatokkal élni? Ugye, majdnem minden nap… Természetes, hogy ha sok a tennivaló, szinte nem is tudunk másra időt szakítani, és a munkát, kötelező dolgokat nem tudjuk kiiktatni, de az igazság az, hogy számtalan időrabló tevékenység van a napjainkban, amiket szinte észre sem veszünk. Mi veszi el tőlünk a legtöbb értékes időt, mi lenne az, amit érdemes lenne kiiktatnunk?
🎥 A legerősebb csillagjegy párosok, akik tökéletes házastársak lesznek
1/5 Közösségi média
Ha hazafele a buszon ránézel a közösségi oldalakra, az teljesen rendben van, de ha munka közben, az irodában is folyamatosan a Facebookot nézed, minden felvillanó Viber vagy Messenger üzenetre rögtön válaszolsz, és az ebéded előtt még 10 percet azzal töltesz, hogy a tányérodat rendezgeted, lefotózod, szűrőt teszel a képre, majd feltöltöd Instagramra, az már valóban az értékes idődet viszi el.
A legjobb módszer, ha tudatosan próbálod csökkenteni a közösségi aktivitásra szánt idődet, kijelölsz olyan helyzeteket – mint a tömegközlekedés –, vagy olyan időpontokat – például felkelés után egy 10-15 perc –, amikor átböngészed, kivel mi történt, és megosztod a saját dolgaidat.
2/5 Túlzásba vitt tollászkodás
Egész biztos, hogy szükséged van arra, hogy reggel másfél órát tölts a felöltözéssel, sminkeléssel és a frizurád belövésével? Lehetséges, hogy egy kicsit jobban szervezve rengeteg időt tudnál spórolni ezen is.
Az öltözéked esetében nem győzzük hangsúlyozni, mennyi időt takaríthatsz meg, ha előző este kikészíted, mit húzol fel másnap.
Hogy a sminked és a hajad milyen gyorsan készül el, az pedig csupán tréningezés kérdése. Javasoljuk a stopperes megoldást, és azt, hogy próbáld legyőzni magad minden egyes nap. Ha ügyes vagy, a végére akár 20-30 perc is elég lesz, hogy elkészülj!
Akár a telefonodon játszol, akár a számítógépeden, sajnos ez a tevékenység nagyon hamar függőséget tud okozni, és ha leülsz azzal a felkiáltással, hogy „Ó, csak 20 percet csinálom!”, a végén azt veszed észre, hogy elröppent 1-2 óra.
A TV esetében ugyanez a helyzet – keresel egy kis háttérzajt, aminek az a vége, hogy leragadsz órákra, úgy, hogy valójában haszontalanul töltötted az időd, és még csak ki sem kapcsolódtál rendesen. Ha minden nap megnézel egy 90-120 perces filmet, az hasonló veszélyeket hordoz magában.
A játékok és a TV esetén a legjobb, ha megpróbálod korlátozni az ezekre fordított időt. A filmek pedig legyenek különlegesek: jelölj ki heti 1-2 filmnézős estét, délutánt, és inkább akkor hódolj ennek a kikapcsolódásnak.
