Régen nem lapultak menstruációs pirulák az asztalfiában. Akinek fájdalmas volt a havi vérzés, a természetet hívta segítségül. Ha a menstruációval járó fájdalmak és kellemetlenségek esetén te is előnyben részesíted a természetes megoldásokat a gyógyszerek helyett, jó helyen jársz: cikkünkben bevált praktikákat mutatunk be.
2/5 Mozgás
Persze, régen még nem ismerték a jógát és viszonylag kevés vidéki lánynak volt lehetősége sportolni. Egyszerűen tudták, hogy egy kis séta, kellemes mozgás a friss levegőn képes megszüntetni a görcsöket.
Ma már pontosan ismerjük azokat a gyakorlatokat, amelyek sikerrel szüntetnek meg hasi fájdalmakat.
A jógának például léteznek kimondottan a menzesz alatti panaszok enyhítésére hivatott pózai, melyek gyakorlását már menstruációd várható ideje előtt néhány nappal érdemes elkezdeni. Ezek leginkább nyújtó- és légzőgyakorlatok, segítségükkel könnyebben vészeled át a nehéz napokat.
A nők egy részének javul a sportteljesítménye a piros betűs napokon, míg másnak a mozgás az utolsó, ami ilyenkor az eszébe jutna. Pedig igenis segíthet a menstruációs görcsök enyhítésében, a jó közérzet megtartásában, ha kipróbálod, te is tapasztalni fogod – kezdd egy tempós sétával, ha egyébként nem sportolsz.
Persze, nem azt mondjuk, hogy a menzesz alatt kezdj el edzeni a maratonra, egyszerűen csak iktass be rendszeres mozgást a mindennapjaidba!
A cikk a hirdetés után folytatódik a következő oldalon, lapozz!